Esta iniciativa parte de la Federación de Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD), junto al Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad y la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN), celebra este año su decimo segunda edición, bajo el lema "come bien para envejecer mejor", que nos recuerda que llevar una alimentación saludable desde pequeños ayuda a prevenir ciertas enfermedades que suelen aparecer en la edad adulta y que perjudican la calidad de vida.

Hábitos tan cotidianos como ir a la compra y preparar la comida, son buenos momentos para introducir a los más pequeños en la selección de productos de una manera equilibrada y de hacerles partícipes de los propios platos que ellos elaborarán.

Cada vez más la gente joven se va alejando de la dieta Mediterránea, y estamos adoptando una dieta occidentalizada menos saludable, dando prioridad a la comida rápida y ya elaborada.

Desde el Colegio Oficial de Dietistas-Nutricionistas te invitamos a que cuides tú alimentación y la de los tuyos, y en caso de dudas consultes con tu profesional sanitario de referencia en Alimentación, nutrición y dietética: el dietista-nutricionista. Accede a nuestra red de consulta aquí.

 Algunos consejos prácticos para toda la familia

1.      ¡Pon en tu alimentación más vegetales y menos animales!
2.      Empieza el día con un desayuno completo: lácteos bajos en grasa, pan/cereales y fruta.
3.      ¡5 al día! A diario al  menos 5 raciones entre frutas y hortalizas, mejor de temporada y de producción local.
4.      Come cada semana legumbres, al menos dos veces y de la manera que más te gusten
5.      Los frutos secos son aperitivos saludables, pero modera la cantidad: no mas de los que te caben en la mano bien cerrada J
6.      Para cocinar, aliñas o freir, mejor aceite de oliva virgen extra
7.      Si comes fuera ¡Elige bien, cada vez es más fácil comer sano!
8.      Snacks, refrescos, comida rápida, carnes muy grasas y bollería...!con moderación y no a diario!
9.      ¡bebe agua!, no abuses de otras bebidas.
10.     ¡Muévete! Ten una vida activa y practica algún deporte adaptado a tu edad, ¡Cada vez lo tienes más a mano!

Descarga los materiales promocionales de este día aquí. 

 Síguenos en nuestra NUEVA página 

CODNIB

C/ Enric Alzamora, 6 3º 4ª. 07002 Palma de Mallorca

Tlf. 971 71 68 64 /607 62 18 22.

Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. 

En virtud de la Ley de Servicios de la Sociedad de la Información y de Comercio Electrónico y de la Ley de Protección de Datos, le informamos de que la finalidad de la presente comunicación es mantenerle informado sobre las actividades del COLEGIO OFICIAL DE DIETISTAS-NUTRICIONISTAS DE ILLES BALEARS Sus datos son tratados confidencialmente y en ningún caso serán cedidos a terceros.

Copyright © 2005 - 2012 CODNIB. Colegio Oficial de Dietistas-Nutricionistas de Illes Balears.